Zdrowie zależy od Ciebie

 -Przestań jeść pieczywo pszenne, a zdziwisz się jak się świetnie poczujesz.

-Wypij rano szklankę

 wody z 1-2
łyżkami octu jabłkowego
(jeśli odczuwasz pieczenie w żołądku to pij zamiast wody z octem, wodę ze świeżo wyciśniętym sokiem z białej kapusty, z 1/4 główki przez 2-3 tygodnie)

- śniadanie zjedz ok godz. 11. sałatkę i może być jajko, lub kromkę pieczywa żytniego z humusem i sałatką warzywną
-obiad zjedz ok 16 - zupa warzywna na 2 łyżkach oliwy, lub leczo, omlet na warzywach, surówka z kiszonek itp 
- do posiłków dodawaj codziennie 2 łyżki ostropestu zmielonego (miel w domu) i 1 łyżkę zmielonego siemienia lnianego
- jedz kiszonki
-stosuj oliwę z oliwek ekstra vergin 
- pij herbaty ziołowe sypane

    Od godz. 16 czy od godz. o której przyjdziesz z pracy i zjesz, do śniadania czyli do godz.11 nic nie jedz.

    Daj ten czas swojej wątrobie, trzustce, nerkom, żołądkowi i jelitom na strawienie pokarmów i na odpoczynek. Czas w którym jesz nazywa się oknem żywieniowym, a ten sposób odżywiania postem przerywanym.

    Codzienny jednogodzinny spacer niech będzie u Ciebie regułą.

    Poświęć na taką dietę miesiąc, (choć wiem ze i rok to za mało), a jeśli ci się spodoba, przedłuż ją. Najlepiej żeby ten styl życia  na stałe się u Ciebie zadomowił.
Jeśli tylko możesz to korzystaj z sauny też świetnie oczyszcza.

Pomyśl -  zanieczyszczałaś/łeś swój organizm całe życie, więc nie da się oczyścić go w ciągu jednego dnia. 

 
Uwierz mi - to tylko tak groźnie i dziwnie wygląda. Nie potrzebujesz jeść częściej. Nawet 1 posiłek dziennie  wystarczy.

Podałam tylko kilka wskazówek jak się odżywiać, aby być zdrowszą/ym
Więcej wiadomości  i  dokładnych przepisów znajdziesz w moich książkach. Dużo wskazówek możesz znaleźć w poprzednich moich wpisach. 
Jeśli coś cię więcej nurtuje pytaj w komentarzach, lub na priv, lub zadzwoń